Музыкальный фитбол и гимнастика
ФИТБОЛ
(от англ. fit – «оздоровление» и ball – «мяч»)

Родиной этого замечательного лечебно-оздоровительного напрвления является Швейцария. Ее автор - врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах, разбработавший ее для лечения больных с проблемами опорно-двигательного аппарата и спины. Сам мяч - большой, резиновый, упругий, с повышенным содержанием латекса, был изобретен в 1963 году итальянским производителем пластмасс Акилино Косани и вскоре стал активно использоваться швейцарскими медиками при лечении больных с травмами позвоночника. Уже в 60-х годах прошлого столетия фитбол был включен в программы лечения для новорожденных и младенцев.

С 1989 года этот мяч стали применять в фитнес программах в большинстве стран мира и постепенно он занял место одного из самых безопасных, эффективных и популярных тренажеров.

Домашние занятия Фитболом приносят не только огромную пользу малышу, но и являются источником радости и хорошего настроения для всех, кто с ним занимается!

Детям очень нравится фитбол потому, что качаться для них - привычное дело, ведь они 9 месяцев плавали и качались у мамы в животике!

С новорожденными такие занятия начинают проводить 5-6 дневного возраста, если нет противопоказания педиатра и зажила пупочной ямка.

Чем же так полезен фитбол?

  • Снимает гипертонус мышц у новорожденных детей;
  • Способствует развитию мышц спины (в особенности околопозвоночных), что благоприятно сказывается на работе нервной системы;
  • Укрепляет мышцы пресса, рук и ног;
  • Благоприятно воздействует на внутренние органы;
  • Расслабляет мышцы живота, и как следствие, улучшается процесс пищеварения;
  • Является пекрасной профилактикой такой сложной и болезненной проблемы, как колики;
  • Развивает вестибулярный аппарат;
  • Улучшает кровообращение;
  • Делает более глубоким дыхание.
  • Если ребенок раздет, то он получает полезные воздушные ванны, а, главное, закаливается!

В чем особенности занятий фитболом с грудничками?

Для занятий с такими малышами первое время самыми удобными являются обычные пляжные мячики, диаметром 40 -45 см. Большим преимуществом таких небольших мячей является возможность заниматься с новорожденными уже с 5-6 дня после рождения, помещая мяч на стол. Это ОЧЕНЬ удобно для мамы, так как бережет ее спину после родов!

Начинать самые первые занятия лучше утром - в это время ребёнок находится на пике своей активности и, обычно, позитивно настроен.

Не затягивайте время первых занятий свыше 5-ти минут.

Если малыш взволнован, заниматься не следует, пока он не успокоится.

С окончания кормления до начала занятий должно пройти около 45-60 минут.

Выдержать такое время для малыша бывает проблематично -он просто заснет! Поэтому попробуйте позаниматься сразу после пробуждения 3-5 минут вполне достаточно, зато какой аппетит "нагуляете"!

Если ребёнок начинает сопротивляться и капризничает — настаивать и, тем более, заставлять его заниматься не надо! Дождитесь более благоприятной минуты.

Наращивать время и количество занятий следует постепенно.

Идеально, если перед фитболом вы сделали легкий поглаживающий массаж - слегка размяли мышцы малыша, а после занятия решили поплавать!

Максимальный эффект от фитбола достигается проведением нескольких занятий в день.

Исключительно благоприятно для общего и интеллектуального развития проводить занятия фитболом под ритмичные стишки, потешки и песенки! Все время хвалите и подбадривайте ребенка!

Именно для этого в нашем пособии "Здоровье, радость и любвь! Логоритмика для младенцев" приведены основные тексты, музыка и песенки, которые помогают заниматься не только фитболом, но, одновременно, активно стимулируют интеллектуальное и речевое развитие малыша!

Это пособие, состоящее из книги и музыкального диска с караоке-версию позволяет заниматься с малышом ВСЕМ членами семьи, давая возможность маме отдохнуть, заняться собой, другими детьми или делами.

Простые правила для занятий с фитболом.

  • Начинать занятия можно только после заживления пупочной ранки.
  • Придерживать малыша следует за спину, живот, предплечья, ягодичную область и лодыжки.
  • Нельзя тянуть за кисти рук и ступни - это травмоопасно.
  • Перед занятиями можно положить поверх мяча хлопчатобумажную ткань, а малыша раздеть догола. (Одежда может сбиваться в складки и приносить неудобства).

Когда нельзя заниматься фитболом?
При наличии врождённыеюх травм, заболеваниях моче-половой системы, болезни сердца, лёгких. Противопоказаны массажи и физические упражнения при высоком внутричерепном давлении ребёнка, температуре и низком весе.

Главное, обсудить этот вопрос с педиатров и получить его разрешение на поведение занятий.